こんなことをお伝えしています

早起きして、朝ヨガをする習慣つくりをお伝えしています！

お休みの日、ついつい遅くまで寝て、1日があっという間に過ぎていく・・・・

たくさん寝たからといって、疲れが取れるわけではなかったりしますよね。

こんな経験がある方、こんな休日を変えたい方に是非体験してもらいたいクラスです。

□体を動かしたいけど、どんなことをしたらいいかわからない

□無料動画をやってみても、イマイチ続かない

□一人だと、気持ちが折れて続かない

□お休みの日をもっと充実させたい

□体をほとんど動かしていないから、週1回からならできそう！
□自分時間が夜で、ついつい夜更かしが当たり前

□子供がいると、絶対に自分時間が取れないと思っている

そんな方にも是非試していただきたいです。

お客様の声

◆朝に自分のための時間が作れるのかなぁと思っていたけど、できた！

自分の時間、とてもいい。体が気持ちよくてラクになった。朝ヨガやると、便通が良い。

◆無理やりにでも自分の時間を持てるようになった。

ヨガのためのスペースを確保して、環境と気分が変わってきた。

◆今までは、クラスの全部のポーズをやらなきゃ！と思っていたけど、少しでもできたら気持ちよくて、遅れてもやろう！と思える。

◆子供が起きててもヨガってできるんだとわかった。

◆早起きが苦手だったけど、目覚まし前に起きれるように！！平日も録画を利用してやっている。

◆眠くても、終わるころにはシャキっと目が覚める。同じ子育て中のお母さんたちと一緒にヨガできるのも嬉しい！
◆1時間は長くて飽きてしまうけど、30分がちょうどいい！

◆体の使い方を丁寧に教えてくれて、一人ずつに声がけしてくれるので、わかりやすい。

このクラスで得られるメリット

✅出かける前に終わる。

✅オンラインなので、起きたらすぐにできる。

✅画面オフ、スッピンOK
✅早起き習慣がつく

✅繰り返し見ることができる

✅1カ月でひとつのテーマのヨガができ、段階を追って練習できる

✅わからないことはその都度聞ける

✅朝体を動かすことで、1日元気に過ごせる

✅月の最終週では、ヨガ以外で自分と向き合う方法をご提案（ジャーナリング、ダンス、瞑想など）

クラスの流れ

センタリング（座って心を整えます）

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下半身ほぐし

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上半身ほぐし

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その月のテーマの準備ポーズ

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テーマのポーズ

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リラックスポーズ

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クロージング（座って心を整えます）

メッセージ

自分の時間の確保は、子育て中のお母さんは永遠の課題です。
子供がいたら、自分の時間は持てない、と諦めないでください。

「土曜日の朝は、お母さんはヨガをする」

続けていると、子供もわかってきます。お母さんの大事な時間を、子供にも知ってもらってよい循環を生んでいきたい、それが私の想いです。

クラスプラン

毎週土曜日　朝6時半～7時

月額￥3500（サブスクリプション）
参加できなくても、アーカイブ視聴可能なので、安心！

申込サイト↓

YOGAZENができること

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